喝一碗绿豆汤色狼集中营，是许多东谈主夏天解暑补水的要害，但若何煮绿豆汤如故有些小法门的。
图片
比如煮绿豆汤的时候，盖上锅盖小火慢煮，幸免锅中的绿豆汤与空气斗争，这么煮出来的绿豆汤等于绿色的，解暑扫尾最佳；若是把煮好的绿豆汤舍弃时刻稍长少许，绿豆汤就会酿成红色，其中的抗氧化物资被氧化了，解暑作用就会打扣头。
再比如，也不错在煮绿豆汤时加点配料，进一步增强清热解暑的作用，加了有些配料的绿豆汤还能健脾袪湿，比如：
加一把薏米，不错增多绿豆汤的卵白质含量，不仅袪湿，还有助于糖尿病东谈主铁心饮食、恬逸血糖。
加一两片陈皮，不仅不错进一步增强绿豆汤袪湿作用，还有助于解腻促消化。
加几片百合，有助于养阴润肺、清快慰神，匡助更好地就寝。
加几块冬瓜，恬逸不要去掉冬瓜皮，有助于生津、清热、消暑。
这几种绿豆汤的煮法，在炎夏的夏天，不妨凭据我方的需求聘任吧！
图片
此外，在炎炎夏季，高温对东谈主体的糜掷极端大，尤其对老年东谈主来说可能导致气血不及，影响食欲和消化，加上就寝也常受高温的影响变差，给老年东谈主精气神带来不好的影响，这就需要在生计细节上多加恬逸，有一个粗浅的要害有助于老年东谈主补气血、增食欲、睡好觉，这个要害等于煮苹果！
苹果性凉，有助于健脾胃、消积食，生津止渴，除烦解暑，把苹果煮熟了吃，苹果中的纤维被软化，更符合老年东谈主来吃。作念法很粗浅，把苹果切块放在锅中加水煮15-20分钟，边喝汤边吃煮过的苹果就不错。
图片
煮苹果时还不错加点配料一齐煮，比如加几颗干桂圆，桂圆是药食两用的食材，有助于撤消疲惫、宁快慰神、益气养血；再加一两个红枣，红枣含有丰富的维生素和铁元素，是补气血的佳品。将切成块的苹果、洗干净的桂圆和红枣，放在砂锅或陶瓷锅中煮15-20分钟即可。
这么煮出的苹果桂圆红枣汤，酸甜适口色狼集中营，有助于老年东谈主清深刻楚过夏天！你学会了吗？告诉你的九故十亲吧，善良天天听健康，便捷每天学防病养生学问。
本站仅提供存储做事，系数实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。