图片爱色军团

2025大吉

NEW YEAR

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信得过的功夫修都，不仅需要外皮的奋勉，更需要内在的和会。只好将“求”与“悟”谄媚起来，才调达到功夫的至臻田地。无论是学习、使命依然生涯，在繁忙奋勉的同期，更要瞩目内心的醒悟和和会！

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温煦武宗

学

天下武功

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功派夫 日日勤修都·铁棒磨成针

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以武学盛开世界·智者招架民 武者无小丑 

该功法主要流传于贵州乌蒙山区，据民族志文件纪录，苗族在元明清时辰始终处于彝族土司统帅下，酿成"耕土司地，服土司役"的东说念主身依附相关。这种历史境遇促使苗族发展出具有族群自保性质的武学体系。封建时辰受"大汉族目的"影响，武技传承罢职"三不传"原则（传男不传女、传内不传外、禁传汉族）。

阴阳摧心掌，行动苗家顶级的武功绝技之一，始终以来都是苗家东说念主用以防身自保的不二法宝。一朝修都有成，掌力之强，足以令碑石倾圯，在实战武术里，威力更是惊东说念主。

这套功法流传于贵州乌蒙山区，仅为苗、彝等少数民族中的小数数东说念主所掌持。封建时辰，大汉族目的想想豪恣，苗、彝公共饱受封建恶势力的羞辱与憎恶。出于珍藏尊荣与东说念主格的考量，这门技巧严守神秘，毫不过传。传承要领极为严苛，只传男不传女，仅在同族里面传授，毫不让外东说念主潜入，尤其注重被汉族东说念主学到。新中国设立后，在中国共产党的辅导下，各民族亲如一家，过往保守的想想不雅念得以肃清。为传承和进展苗、彝东说念主民的文化结晶，让这一武术瑰宝大放异彩，特向读者详确先容这套功法。

全套功法分为天、地、东说念主三段。天段与地段互相对立，需借助东说念主段加以长入，从而罢了天下东说念主合一，故而炼就后威力绝伦。整套功法动作并不复杂，皆以马步推掌为基础，学习和锻真金不怕火都较为应酬。

一、天（笔名阳掌）

1. 练功者面向南边（五行中南边属火），双脚横向盛开，与肩同宽，脚尖内扣。双手当然垂于大腿外侧，掌心朝下，双眼平视前线。遴荐顺呼吸法（即呼气时小腹内收，吸气时小腹凸起），用鼻子呼吸，将意念都集于下丹田（即通盘小腹区域）。待丹田有发烧之感后，双腿抵触下蹲，呈马步姿势，与此同期，双手从大腿外侧抬至胸前，屈肘，肘尖向后，掌心相对，手指当然展开波折。身段重点置于两脚中央。此刻，意念丹田内气上涨至膻中穴，随后分红两股，分散经两腋下，沿双臂内侧抵达双手劳宫穴，接着设想双手捧着一团酷热的火球，并专注于此意念。依上述要领练功15至30分钟后，双腿缓缓伸直，双手放回原位。当两手掌心发烧、出汗且有触电感时，便可初始锻真金不怕火下一式。

2. 双脚横向分开，与肩同宽，脚尖内扣，双手垂于大腿外侧，掌心朝下，平视前线。诓骗逆呼吸法（即吸气时小腹内收，呼气时小腹凸起），通过鼻子呼吸。双腿抵触下蹲成马步的同期，双手从大腿外侧抬至胸前（掌心向上，掌指相对），继而翻掌（掌心上前，掌指向上），翻掌的同期吸气。并意念丹田内气上涨至膻中穴，分红两股，经两腋下沿双臂内侧至双手劳宫穴，在此积存力量，准备发力。双掌如同鼓动千斤重物般上前推出，同期呼气，意念内气从双手劳宫穴一语气不停地发出，传至远方。双手缓缓收回至大腿外侧，同期吸气，意念气从双手劳宫穴经双臂外侧至头顶百会穴，再插足丹田。如斯重迭24次。

3. 练功者面向太阳，双脚横向分开，与肩同宽，脚尖内扣，双手垂于大腿外侧，掌心朝下，平视前线。遴荐逆呼吸法，以鼻呼吸。双腿抵触下蹲成马步时，双手从大腿外侧抬至胸前（掌心向上，掌指相对），翻掌（掌心上前，掌指向上）的同期吸气。并意念丹田内气上涨至膻中穴，分红两股经两腋下沿双臂内侧至双手劳宫穴，在此蓄劲待发。双掌对着太阳，如同鼓动千斤重物般推出，同期呼气，意念内气从双手劳宫穴发出，传至无限远方。双掌如同拉动千斤重物般收回至胸前，同期吸气，意念太阳的精气从双手劳宫穴经双臂外侧至头顶百会穴，再插足丹田。重迭操作24次。

二、地（笔名阴掌）

1. 练功者面向朔方（五行中朔方属水），双脚横向分开，与肩同宽，脚尖内扣，双手垂于两腿外侧，掌心朝下，平视前线。诓骗顺呼吸法，用鼻子呼吸。双腿抵触下蹲成马步的同期，双手从两腿外侧抬至胸前，屈肘，肘尖向后，掌心相对，手指当然展开波折，身段重点落在两腿中央。吸气时，意念丹田内气下千里至会阴穴，然后从尾闾傍边分开，沿两背至两肩，再经双臂外侧至双手劳宫穴，接着设想双手捧着一团冰冷的冰雪块，并专注于此意念。依此要领练功15至30分钟后，双脚迟缓站直，双手收回。当双手掌心发冷，并有进取感和拉扯感时，即可初始锻真金不怕火下一式。

2. 双脚横向分开，与肩同宽，脚尖内扣，双手垂于大腿外侧，掌心朝下，平视前线。遴荐顺呼吸法，以鼻呼吸。双腿抵触下蹲成马步的同期，双手从两腿外侧抬至胸前（掌心向上，掌指相对），接着翻掌（掌心上前，掌指向上），翻掌时吸气，并意念丹田内气下千里至会阴穴，从尾闾傍边分开，沿两背至两肩，经双臂外侧至双手劳宫穴，在此积存力量，准备发力。双掌如同鼓动千斤重物般上前推出，同期呼气，意念内气从双手劳宫穴发出，传至远方。双手迟缓收回至大腿外侧，同期吸气，意念气从双手劳宫穴经双臂内侧插足丹田。重迭作念24次。

3. 练功者面向月亮，双脚横向分开，与肩同宽，脚尖内扣，双手垂于两腿外侧，掌心朝下，平视前线。诓骗顺呼吸法，通过鼻子呼吸。双腿抵触下蹲成马步的同期，双手从大腿外侧抬至胸前（掌心向上，掌指相对），翻掌（掌心上前，掌指向上）的同期吸气，并意念丹田内气下千里至会阴穴，从尾闾傍边分开，沿两背至两肩，经双臂外侧至双手劳宫穴，在此蓄劲待发。双掌对着月亮，如同鼓动千斤重物般推出，同期呼气，意念内气从双手劳宫穴发出，传至远方。双掌如同拉动千斤重物般收回至胸前，同期吸气，意念月亮的精气从双手劳宫穴经双臂内侧插足丹田。重迭进行24次。

三、东说念主（笔名鸳鸯掌）

1. 双脚横向分开，与肩同宽，脚尖内扣，双手垂于大腿外侧，掌心朝下，平视前线。遴荐逆呼吸法，用鼻子呼吸。双腿抵触下蹲成马步的同期，双手从两腿外侧抬至胸前（掌心向上，掌指相对），翻掌（掌心上前，掌指向上）的同期吸气，并意念丹田内气分红前后两股，同期运至双手劳宫穴（后头内运说念行阶梯：由下丹田千里至会阴穴，经尾闾傍边分开，沿两背至两肩，经双臂外侧至双手劳宫穴；前边内运说念行阶梯：由下丹田上涨至膻中穴，分红两股经两腋下沿双臂内侧至双手劳宫穴），在此积存力量，准备发力。双掌如同鼓动千斤重物般上前推出，同期呼气，意念内气从双手劳宫穴发出，与天下灵气互相和会。双掌如同拉动千斤重物般收回至胸前，同期吸气，意念天下灵气从双手劳宫穴插足丹田。重迭24次。

2. 焚烧两支烛炬，逍遥遗弃在桌上，两支烛炬并列，间距一尺。练功者在距烛炬1米处站直，双眼审视烛炬。诓骗逆呼吸法，以鼻呼吸。双腿抵触下蹲成马步的同期，双手从两腿外侧抬至胸前（掌心向上，掌指相对），翻掌（掌心上前，掌指向上）的同期吸气，并意念丹田内气分红前后两股，同期运至双手劳宫穴（后头内运说念行阶梯：由下丹田千里至会阴穴，经尾闾傍边分开，沿两背至两肩，经双臂外侧至双手劳宫穴；前边内运说念行阶梯：由下丹田上涨至膻中穴，分红两股经两腋下沿双臂内侧至双手劳宫穴），在此蓄劲待发。双掌瞄准烛炬，猛然推出，同期用鼻子喷气，并意念内气从双手劳宫穴发出。吸气时，双手收回，并意念气从双手劳宫穴复返丹田。当能将烛炬击灭后，逐渐将距离增至2米、3米，直至在4至5米开外仍能将烛炬击灭，此时阴阳摧心掌的内力便初步酿成。

3. 练功者面向墙壁爱色军团，呈马步矗立，双手持拳置于腰际，审视墙壁。遴荐逆呼吸法，通过鼻子呼吸。双手变掌，抬至胸前，对着墙壁，同期吸气，并意念丹田内气分红前后两股，同期运至双手劳宫穴（后头内运说念行阶梯：由下丹田千里至会阴穴，经尾闾傍边分开，沿两背至两肩，经双臂外侧至双手劳宫穴；前边内运说念行阶梯：由下丹田上涨至膻中穴，分红两股经两腋下沿双臂内侧至双手劳宫穴），在此蓄劲待发。双掌使劲击打墙壁，同期用鼻子喷气，并意念内气从双手劳宫穴发出。吸气时，双手收回，并意念气从双手劳宫穴复返丹田，锻真金不怕火次数不限，越多越好。有内功基础者可径直锻真金不怕火东说念主段。